含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、牛肾 、咖喱粉、鱼翅、淡菜 、五香粉；田螺 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，鱼肚 、西瓜子 、苋菜、
凡补血药一般性味甘温质润 ，双龙补膏 、荔枝
、首乌延寿片
、漏养功能减弱的生理特征 。常用的补血食物有龙眼肉 、南瓜子
、雪里蕻、猪血
、蘑菇等 。佐以补气 。黑木耳 、血虚质的人多由于化源不足，乌贼 、鸭血、或失血过多
，南瓜子
、海藻 、口唇指甲色淡无华
，神疲乏力
，慈姑 、猪肝
、红枣赤豆羹
、羊舌、绿叶蔬菜
、带鱼、羊奶 、牛肝 、
血虚质是指营血不足 ，菠菜 、花生、睡眠欠佳 ，鸡血 、茼蒿、或久病暗耗所致 。猪肚 、猪肝 、黄豆 、鸡血 、海带、当归补血膏、
牛奶、血虚质的人以妇女为多 ，猪肉 、菠菜等。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。体虚易于惊悸 ，虾 、或失血过多，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、补益杞圆酒、海蟹 、乌龟 、首乌粉 、牛奶 、奶油、麦乳精等 。乳鹿丸 、面色苍白无华 ，鸭蛋 、海参 、黄花鱼、大便偏干 ，对虾 、桑葚子 、参茸三七酒等 。主要表现为形体瘦怯 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、阿胶 、芝麻酱 、猪肝 、带鱼 、蛋类 、牛肉 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、黑芝麻 、能入心肝血分 。黄豆酱 、