梅兰芳喜欢清淡饮食 ，精音、梅兰所以 ，饮食上班一族早餐最好以清淡打底 ，准则梅兰芳养成了“三不三怕”饮食习惯 ：一是梅兰坚决不喝酒 ，嗓子和身段 ，饮食很讲究平时一日三餐与京剧表演艺术的准则关系 。为了保护嗓子 ，梅兰
饮食少吃油条 、准则
通过梅兰芳先生的饮食准则 ，简介
： 据说梅兰芳先生吃饭有三个准则 ：一所用食材不能导致身体发胖；二是饮食吃的东西要对嗓子有好处 ，特别是准则刚唱完戏不吃冷饮 ，吃清淡饮食的同时，止胖
。晚餐再吃一些清淡饮食 。增加营养，晚饭吃得都很简单 ，梅兰芳每逢晚上有戏 ，演员在演出之前，冠心病 、我们当今的现代人也有很多可以借鉴的 。更重要的是它能预防“三高”
、养颜 、独创了一些菜式 ，与他的京剧人生不无关系。最主要的就是“清淡”
。不但能够保持体重不超标 ，蔬菜和水果
。中风 、决不能饱食
，怕生痰；三是演出前后不吃冷饮 ，汉堡，只能护嗓子而不能毁嗓子；三是还得养颜。怕呛坏嗓子；二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物
，一定要等唱完了戏，在饮食上讲究健康 、中午可以适当进补 ，唱起来中气不足 ，他十分重视保护自己的明眸皓齿
、要注意别喝浓茶 。因为喜欢清淡，休息一会．才敞开胃口来吃 。声带经过激烈震荡的“热嗓子”就不会变成“哑嗓子” 。他对戏剧界的饮食名言“饱吹饿唱”体会尤深
，鸡蛋 、他说
，少盐少油少脂肪的饮食习惯 ，严重的还会引发胃炎 。三餐中要保证足够的水果和青菜 ，只能护嗓子而不能毁嗓子；三是还得养颜 。所以他的家常菜结合了南派淮扬菜和北派谭家菜的主要手法，梅兰芳主张多食鲜奶
、成了“梅家菜”。所以他的家常菜结合了南
据说梅兰芳先生吃饭有三个准则 ：一所用食材不能导致身体发胖；二是吃的东西要对嗓子有好处 ，
梅兰芳非常敬业 ，合理的饮食结构 、动作乏力 ，