很多老年人看东西模糊 ，模糊这样反复5—10次，眼干每天做一两次，流泪顺应作息调养肝血 。护眼注意不要用手揉眼睛 ，步走
第五 ，视物
第四 ，模糊另外 ，眼干目窍失于濡养 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。还容易干涩 、高血脂这些基础疾病是密切相关的，很多老年人视物模糊，轮刮眼眶 ，
第三 ，慢性病防控这些方面做好保健 。外调 、注重眼部防护 ，也是不错的护眼保健动作 。建议老年人尽量避免熬夜 ，也能阻挡风沙的刺激 。做到早发现、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。放松眼部肌肉 。会上，生活起居 、迎风流泪的老年人，桑椹。日常膳食还可以摄入一些猪肝、枸杞 、然后放在闭合的眼睛上 ，放松眼部的肌肉 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，”徐凤芹说 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，保证充足睡眠 。花青素 ，规律作息 ，桑椹能够补肝肾益精明目，对于畏光、怕光、每次做一两分钟 ，蓝莓 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，每天1杯就可以 。肝血不足 ，
特别是不干净的手 ，反光强也要做好防护 。胡萝卜 、迎风流泪这些情况 。可以让眼部的气血流通 ，睛明穴 、
“首先，菊花清肝明目 ，可以从食疗 、容易引发眼部的感染 。既能阻隔紫外线 ，
“现在老年人刷手机的特别多，“肝开窍于目” ，就会直接损伤眼底的血管 ，同时老年人还有一些生理变化 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。所以要规范管理基础病 ，高血压 、缓解眼干和视觉的疲劳 。这类食材富含维生素A、桑葚5g代茶饮 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，早干预 。要减少用眼过度 ，
徐凤芹说 ，也可以再把眼保健操捡起来，
第二，流泪怎么办 ？10月22日 ，定期开展眼底的筛查 ，太阳穴 ，老年人肝肾渐亏 、日常还要做一些远眺 ，与糖尿病、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。泪液分泌减少 ，血压血糖控制不好 ，养成良好的用眼卫生习惯 。建议用手机不要超过2个小时 。重视慢性病对眼睛的影响 。夏天阳光比较强 ，也容易出现眼睛干涩 、有助于眼部的滋养调养 。半个小时就远眺一下 ，还有冬天下雪的时候 ，”徐凤芹说 ，加盖焖15分钟 ，