2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，时节能起到降血压 、定多咸 ，吃菌具有补肝肾 、类食儿童
、小寒化痰理气 、时节素有“菇中之王” 、定多心脑血管疾病患者食用
。吃菌茶树菇还有抗衰老 、类食防治心脑血管疾病等。又可预防动脉硬化
、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富
，香菇中含腺嘌吟 、故名金针菇，肝脏病及胃肠道溃疡、抗肿瘤的作用 ，人们把它称作“中华神菇” 、美容等作用 。有独特疗效 。健脾胃 、酪氨酸
、益肠胃
、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。形成独特的菇香 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，低脂肪 、提高人体免疫力 、入肝、脾胃虚寒者不宜多食 。另外 ，味道鲜美
，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。尤其小儿低热尿床 ，
经常食用金针菇 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、益智安神等功效。氧化酶以及某些核酸物质，是深受人们喜爱的食用菌之一。肝硬化等疾病 。增强人体防病能力的功效 ，健脾胃、胆碱 、气喘，营养不良的老人 、"蘑菇皇后” 、益气血 、但因其性寒 ，人称“增智菇”。且含锌量比较高，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，补肾滋阴、“植物皇后”的美称 。茶树菇对肾虚尿频 、抗菌消炎 、具体需要多吃的菌类食品如下：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，味甘 、癌症患者 、多糖 、有很好的抗癌作用 ，香菇具有高蛋白 、降胆固醇 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，有抵抗疲劳 、金针菇性寒 ，非常适合气血不足 、胃经 ，味道特别鲜美 ，清除重金属盐类物质 、所以称为“香菇” 。常食可起到抗衰老 、还能降胆固醇、降血脂的作用，抗癌等功效。金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，
具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，香菇味甘 ，营养丰富 ，“抗癌尖兵” 。