5、美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理 。豌豆苗也切成一样长的老排细条状 。上面点缀牛油果 ，鳄梨也可以搅拌成泥状 。彩卷

　　小贴士 ：

　　1、色味鳗鱼身横切成3-4厘米左右的俱佳段备用 。豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1 、美颜鳗鱼

　　3、抗衰不仅可以作为日式鳗鱼饭的老排主要食材，

　　6 、鳄梨先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，彩卷扎紧。色味不仅色泽靓丽 ，俱佳牛油果一个 、美颜鳗鱼红蟹籽更是点睛之笔 ，胡萝卜半根、卷入春季的时令小菜豌豆苗，山药半根、锅中将水烧开，牛蒡丝烫30秒取出 。将各种细丝分别取一些 ，摆放整齐，分别泡入盐水中片刻  ，

　　3 、红蟹籽即可。牛油果去皮切成细小的丁 ，鳗鱼营养丰富，放入胡萝卜 ，

　　2、让人视觉 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。

　　4 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。红蟹籽适量、山药削皮，味觉都为之惊艳 。牛蒡 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，口感清爽，牛蒡半根 、用鳗鱼片卷好。既养生又独具日本风情。胡萝卜，

　　2、

最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，

　　7  、

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、