用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功停1天 。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功菠萝去皮，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝才可以连皮食用。汁的做法 【做法】     1 、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝切块 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、

莲藕菠萝汁的做法及功效

菠萝去皮，

【做法】
    1、建议喝3天  ，