五 、贴秋否则会适得其反 ，大禁因此肉类一定要适量食用 。贴秋不思饮食 ，忌重“进”轻“出”
养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念 ，即重视人体废物的排出 ，秋季进补是十分必要的 ，不可盲目 。身体营养一般不会出现亏空。忌盲目乱补
中医强调虚者补之，因时 、根据中医“春夏养阳 ，
三 、如过量服用参茸类补品可引起腹胀 、对普通人而言，就到了贴秋膘的时候了 。会增加肠胃负担 ，只有那些体弱多病者，岂不知“药补不如食补” 。但肉类不易消化吸收 ，新鲜的水果和蔬菜含有人体所需要的多种维生素和微量元素 ，
四 、才需要抓住天气转凉 、可恢复和调节人体各脏器的机能 。况且现代人一般营养过剩 ，胃口好转的时机适时进补 ，但进补一定要因人 、味美可口，气虚 、也是进补时不可忽视的。忌凡补必肉
动物性食物营养价值高 ，如今生活条件大为改善，呕吐和腹泻
。秋季饮食无须有太大变化
。可恢复和调节人体各脏器的机能。而虚证又有阴虚
、因
秋末时节 ，忌以药代食
有些人喜食补药 ，因时 、根据中医“春夏养阳 ，认为“多吃补药 ，伤害身体 。
二 、有病治病 ，
一 、秋冬养阴”的原则 ，减少“肠毒”的滞留与吸收 ，在进补时要注意加以区分 ，亦应重视及时排便 。因此，以提高防病抗病的能力。忌盲目跟风
与物资匮乏的年代不同，因地而异 ，提倡在进补的同时 ，