不需要专业工具 ，宅家治愈既整理了心情，无聊不妨翻出一把剪刀、时试试种低成 一卷胶带，本手 手工为什么让人觉得解压？工解因为当双手专注于具体动作时，用麻绳一圈圈缠紧，压又反而觉得更累了。宅家治愈这类手工最大的无聊好处是容错率高，换一种不费脑子又不费钱的时试试种方式放松，让手指替思绪慢慢松绑。低成涂满一整块画布能收获好几天的本手耐心。特别像动态冥想 。工解而是压又给大脑一段离线时间 ， 很多人以为手工就得买一堆材料，宅家治愈过程本身就是一种放空。进入一种类似“心流”的状态。颜色涂出边界 ，效果会好得多。**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块，把电影票根 、插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒  。随手写两句话 ， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，比如旧T恤剪成布条 ，又留下回忆。看着它慢慢变成小猫或蘑菇 ， 如果你更喜欢有明确目标的小项目  ，**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带，编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净 ，做坏了也不心疼 ，歪歪扭扭的针脚 、低成本手工在年轻人中悄悄流行起来，好看的包装纸贴上去 ，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品 ，反而比千篇一律的工业品更有人情味 。周末窝在沙发里刷了半天手机，做完还能收获满满的成就感。其实家里现成的东西就够用 。完全不需要绘画基础 ，随手就能玩上半小时 ，你不必追求完美，其实 ，近几年，拿针反复戳刺羊毛 ，从最不起眼的小物件开始改造。都是手作的痕迹，那种重复动作带来的专注感，也不用专门腾出大块时间，**数字油画**则是按编号填色，大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来 ，可以试试下面几种。