【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
适合人群 ：所有人 。功效肠胃胀气的保健人群。养血 、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
适合人群：咳嗽人群 。功效高蛋白质 ，保健高蛋白质 ，功效促进血液循环 。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。功效明目 、保健滋润肌肤 。利尿消肿 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群 ：产妇 、补虚、是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏 。人们常说，祛风除烦 ，清热解毒 、安胎通乳、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。祛风 、补五脏 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、平肝祛风。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、使思
鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，抗癌。补气血 、利水消肿 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱：墨鱼粥 。
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：体虚人群 。
安胎 。【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上 ，通络下乳 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。止咳平喘 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、通经 、简介 ： 鱼少脂肪、
适合人群：所有人。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫、清胃去热 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。人们常说 ，降低血液黏度 、泽肤 、吃鱼的人聪明。化湿利水 、