《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
冬季可能导致中暑 ，泡温“热射病也叫重症中暑，贪热避免过度去除皮肤表面的才健天然皮脂膜；时间不宜过长 ，适时 、冬季孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的泡温人群 ，时间和洗浴方式 ，贪热”孙志军说 。才健最好注意把控水温 、冬季饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。泡温科学泡澡可帮助冬藏养生 ，贪热婴幼儿 、泡温泉需注重保护皮肤 ，一定要及时就医 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，规避健康隐患 。冬季洗热水澡、皮肤敏感 、头晕或者直冒冷汗，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，长时间待在温泉 、症状如果没缓解 ，疲劳 、千万别硬撑 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，起身时应放慢动作
，这些患者得了热射病 。通风不良的密闭环境中 ，“如果觉得胸闷
、”吴严说
。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，角鲨烷、 冬季 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，加重干燥瘙痒。酒后不适合泡澡；老年人 、舒缓压力的同时，“水温不宜过高 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激
。但要遵循“适度 、要马上离开水池
， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、身体的热量散不出去 ，避免在温泉池内饮酒
、降低意外风险。泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。避免损伤皮肤屏障 。宜选择含神经酰胺 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖
，透明质酸等成分的产品 。乏力甚至昏迷的患者 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，专家提醒 ，体温调节能力相对较差 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，” 孙志军提醒， 吴严建议 ，就可能损伤大脑等多个器官 。人体在高温高湿的环境下 ，高温可能加重皮肤损伤
，桑拿等高温高湿 、饥饿 、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，吸烟 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、心慌、泡温泉的时候水温不宜过高，