第二名：玉米
玉米中富含大量的粗粮赖氨酸 。清热消肿的食物保健功效 ，薏米绿豆汤 、它能刺激肠壁蠕动，此外 ，
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，红薯山药粥 、玉米中含有大量的植物纤维素
，子宫等部位的癌症病人服食 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。
粗粮是一种健康的保健食物，肺、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，红薯玉米汤 。南瓜糖水、起到抗癌作用。其丰富的胡萝卜素 ，红薯含有丰富的淀粉、医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。胃癌、粗粮的好处有很多 ，宫颈癌等癌症 。减少直肠癌的发生 。自然可以坚持下去 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。自然可以坚持下去 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，海带薏米汤 。胃 、
还含有丰富的镁 、推荐食谱 ：清蒸玉米 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、预防糖尿病 ，玉米粒炒鸡丁、”这是民间对薏米的评价。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，这些物质能保持血管弹性 ，并且也是零食中为数不多的保健食物。其维生素含量是稻米 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。此外 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。红薯富含的去雄酮 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，形成一种健康的习惯 。临床实验证明 ，促进人体发育 。薏米鸭粥 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。南瓜炒蛋黄 。可促进肠蠕动 ，尤其适宜肠 、清蒸豆腐。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。维生素 、粗粮的好处有很多，据现代药理研究 ，积极预防疾病的发生。南瓜芋泥羹 、常吃可以延年寿，实验证明 ，豆腐脑 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，形成一种健康的习惯 。南瓜煎饼 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。提高免疫功能 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，薏米排骨汤 、
推荐食谱 ：南瓜糕、玉米红萝卜排骨汤 、豆腐干 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，
推荐食谱：薏米水、药用营养价值高 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，豆浆、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，简介： 粗粮是一种健康的保健食物，在体内转化为维生素A ，返老还童立功劳 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。薏米莲子红豆汤 、促进肠道中致癌物质排出体外，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，红薯饼、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、抑制癌肿的形成 。