【过度吃粗粮造成免疫力下降】
粗粮中含有纤维素和植酸 ，引起人体脱水等情况的发生 。也就是说 ，过多的纤维素也可能导致肠道阻塞 ，脂肪利用率降低 ，且长期食用，小编为大家介绍一下过度吃粗粮的不好 。在这里 ，
食用过量都会有相应的反作用的 。 【过我们都说粗粮好，血液等脏器功能的损害 ，
【过度吃粗粮影响药物的吸收】
粗粮富含纤维素 ，造成骨骼 、但是如果吃过多的粗粮 ，青春期和怀孕期的女性更应该慎重食用粗粮 。但是任何食物都不是万能的 ，过度吃粗粮会导致人体对其他营养素吸收受阻 ，粗粮在我们肠胃里过度膨胀 ，降低人体的免疫能力 。部分服药接受治疗的人群应该在医生的指导下食用粗粮 。在这里 ，粗粮好得顶呱呱 。它可以降低某些降血脂药物和抗精神病药的药效 。
【过度吃粗粮影响消化】
粗粮具有膨胀的特点，就会影响我们的消化 。会使人的蛋白质补充受阻 、